Massage

Har du svårt att slappna av? Spänningshuvudvärk? Stela, spända muskler i nacke och axlar? Koncentrationssvårigheter? Ont i ryggen? Träningsvärk?

Kroppen reagerar på allt vi utsätter den för. Stress, ensidigt kroppsarbete eller för mycket stillasittande ger strama, spända muskler och obehaglig spänningsvärk. Hård träning under långa perioder utan återhämtning kan orsaka skador som hindrar kroppen att jobba optimalt. Dina muskler behöver då lite extra hjälp för att hitta tillbaka till sin ursprungliga funktion.

Massage kan vara ditt alternativ för att komma tillrätta med problemen!

Hos mig kan du boka följande behandlingar:

  • Svensk Klassisk massage - 25 minuter/50 minuter
  • Helkroppsmassage - 60 minuter
  • Muskulering - tidsåtgång efter behov

Svensk Klassisk massage

Före massagen får du lämna en kort redogörelse om eventuella muskulära problemområden, skador, allergier osv - detta för att behandlingen ska kunna anpassas efter dina behov. Tillsammans bestämmer vi sedan hur behandlingen ska genomföras.

Vid behandlingen ligger du på en massagebänk och kroppen täcks för att du inte ska frysa. Den muskelgrupp som ska behandlas täcks av och masseras med olika grepp för att bli mjukare.

De muskelgrupper som masseras är rygg, axlar, nacke, säte, benens fram-/baksida, fötter, mage, armar, händer, övre bröstmuskulaturen.

Helkroppsmassage

En vanlig helkroppsmassage är 60 minuter och då masseras rygg, skulderblad, nacke, säte, baksidan på benen, framsidan på benen samt armar, ansikte och bröst. Du kan också välja att få massage på specifika problemområden t.ex. onda axlar, lätt nackspärr, musarm, huvudvärk m.m.

Det går även bra att boka en längre lyxbehandling på 75min där du får en helkroppsmassage plus händer, fötter, ansikte samt hårbotten också.

Muskulering

Muskulering är en behandlande massage för dig som har problem med exempelvis axlar, nacke, armar eller ländrygg och ger ökad rörlighet och balans i muskler och leder. Musklerna töjs med hjälp av olika tekniker och smärtsamma knutor i musklerna, så kallade tirggerpunkter, behandlas med pressur.

Muskulering innebär:

  • Anamnesupptagning, tidigare sjukdomar
  • Ortopediska tester vid behov
  • Inspektion av din kroppshållning
  • Undersökning av muskler
  • Töjtester samt styrketest av aktuella muskler
  • Ett individuellt behandlingsprogram tas fram
  • Behandling utförs på problemområden
  • Hemövningar i form av stretch- och styrkeövningar inför nästa behandlingstillfälle

Behandlingsteknikernas syfte:

  • Öka cirkulationen
  • Minska spänningar
  • Minska smärta
  • Förlänga en förkortad muskel

Detta gör att muskeln får bättre kvalitet, koordination och styrka som leder till att minska felställningar, öka balansen och funktionen i hela din kropp.