Power Plate

empty_alt

empty_alt

Vibrationsträning

  • Passar lika bra för gammal och ung
  • Passar dig som redan tränar och tycker att traditionell träning på gym tar alltför lång tid
  • Används idag av ett stort antal elitklubbar runt om i världen för ökad styrka och rörlighet
  • Används vid rehabilitering på flera svenska sjukhus
  • Passar vid olika sjukdomstillstånd och har många goda effekter ex: benskörhet, cirkulationsrubbningar, smärta, led- och muskelbesvär, MS, slätare och fastare hud

Vibrationsträning - den senaste, mest effektiva och roligaste träningsformen idag.

Du kan på kort tid träna upp styrka och smidighet. Varje träningspass tar högst 30 minuter inkl. stretching och massage.

Ökad muskelstyrka
När du tränar på Power-Plate rekryteras nästan 100% av muskelfibrerna i hela muskelgruppen. Maximal muskelstyrka ökar avsevärt. På bara 10-15 minuter uppnås samma resultat som långa och utmattande träningspass med konventionell styrketräning.

Mindre belastning på lederna
Power-Plate är mer skonsamt för leder och ligament än konventionell träning.

Effektiv förbränning
Power-Plate ökar din ämnesomsättning. Detta leder till ökad fettförbränning och minskning av underhudsfett. Specifika övningar kan riktas mot problemområden som t.ex. stuss och lår.

Ökad cirkulation
Vid träning på Power-Plate arbetar musklerna som en pump som förser även de minsta blodkärlen med blod upp till 50 gånger per sekund. Musklerna får därmed bränsle snabbare och du förbättrar uppbyggnaden av dina celler.

Förbättrad rörlighet
Den intensiva träningen värmer upp muskler och senor och löser upp koaguleringar i kroppsvävnaderna vilket ökar kroppens flexibilitet. Vid stretching på Power-Plate slappnar musklerna av vilket gör att de lättare kan tänjas ut.

Smärtlindring
Den ökade cirkulationen, nervernas stimulans samt ökning av kroppens smärthormon endorfin ger dig smärtlindring. Då leder och ligament inte belastas kan personer med bl.a. fibromyalgi och ledbesvär med stor fördel träna Power-Plate utan att få ont.

Förbättrad koordination
Då ett stort antal receptorer i kroppen stimuleras samtidigt, förbättras både inter- och intramuskulära koordinationen. Även reaktionsförmågan och balanssinnet utvecklas.

Ökad bentäthet
Vetenskapliga studier visar att Power-Plate stimulerar tillväxten av benvävnad. I kombination med starkare muskler samt förbättrad reaktionsförmåga och balans, bidrar detta till att bekämpa benskörhet (osteoporos) och minska risken för benbrott, särskilt för äldre människor.

Snabbare återhämtning
Power-Plate ökar nivån av tillväxthormon. Detta är viktigt för förnyelse och reparation av celler och hjälper kroppens återhämtning och uppbyggnad av muskelvävnad.

Slätare och fastare hud
Power-Plate träning ökar lymfdränaget, bryter ner fettceller och ökar rörligheten i vävnadslagren. Celluliter reduceras och bindväven förstärks vilket ger hyn en vackrare ton. Med Power-Plate gör du särskilda kosmetiska program för skönhetsbehandling.

Avslappning
Spänningar i rygg och nacke släpper vid träning och massage på Power-Plate. Kroppen slappnar av och du upplever dig i mer balans.

Ökat välbefinnande
Träning på Power-Plate minskar stress. ”Stresshormonet” kortisol reduceras samtidigt som ”glädjehormonet” serotonin ökar. Även hormon som stimulerar tankeprocesser i hjärnan ökar. Du upplever dig helt enkelt nöjdare och gladare.

Förbättrad hälsa
När vävnaderna blir starkare av träning kräver det mer av kroppens olika leveranssystem inklusive hjärtat. Detta leder till ökad effektivitet av alla dessa system. Med Power-Plate upplever du inte bara att du mår bättre, du blir det faktiskt också och kan därmed hålla kroppen vital längre.

Läs mer på www.powerplate.se